Es un enfoque terapéutico basado en evidencia científica que se centra en la relación entre pensamientos, emociones y conductas. Propone que muchas dificultades emocionales se mantienen por patrones de pensamiento negativos automáticos y conductas aprendidas que pueden ser identificados, cuestionados y modificados.

Utilizamos la TREC de manera flexible, adaptada a la historia, el contexto y los valores de cada persona, favoreciendo cambios conscientes y sostenibles en el tiempo.

Sabemos que la forma en que pensamos influye directamente en cómo nos sentimos y actuamos, sabemos que modificar patrones de pensamiento y conducta puede generar cambios significativos en el bienestar de las personas.

Comprendemos que la terapia no consiste únicamente en eliminar síntomas, sino en acompañar a la persona a comprender su experiencia, desarrollar conciencia psicológica y construir formas más funcionales y coherentes de relacionarse consigo misma y con su entorno.

En que situaciones es útil la TREC-CC

• Manejo de la ansiedad y estrés

• Trastornos del estado de ánimo depresión

• Desregulación emocional manejo de la ira

• Baja autoestima, autoconcepto

• Conflictos relacionales

• Pensamientos negativos recurrentes o autocrítica excesiva

• Procesos de adaptación a cambios vitales

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Que esperar de la TREC-CC

• Comprender la relación entre sus pensamientos, emociones, sensaciones y conductas

• Desarrollar herramientas prácticas para vivir en el aquí y el ahora

• Fortalecer la toma de decisiones conscientes

• Incrementar de sensación de balance, lograr autenticidad, control y coherencia personal

• Liberarse de la culpa y la sensación de tener que encajar siempre